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关于目标及执行效果的反思

两周前,定了学英语的目标。 现在,两周过去了,执行情况很差。

只有前几天有学习,接下来近一周多的时间都没有学。

现在正式宣告计划失败。

分析一下计划不能正常执行的原因:

  • 执行力不足:

    经过这两周的实验,不得不承认一件事:自己的执行力真的是弱爆了

    执行力不足的原因很多:

    • 注意太容易分散; 例如当我写完前面这一行后,手机震动了一下,只是一条垃圾信息,却能让我又刷了近 20 分钟的微博,才想起我还要写东西。
    • 动力不足; 强迫自己去坚持做一件事情是很困难的。强迫自己去做一件事是需要动力的,这个动力可以是外部压力,也可以是内心的渴望。不论是外部动力,还是内心提供的动力,总是至少要有一个来鞭策自己的。当一个都没有,或者是动力很弱时,坚持就变成了一件极度困难的事情。
    • 惰性; 很多时候明明觉得自己要振作起来,不能这样颓废,但是。。。总能给自己找到懒惰的藉口。
  • 目标制定可行性不够:

    定立的目标初看并没有什么问题,但是在执行时却发现,这个目标制定的有些超出自己的能力范围。

    一周 500 个单词,平均下来,一天是 70 多个单词。用背单词软件记 20 个单词大概需要 30 分钟(包括单词的中英互译和拼写),70 多个单词的话就需要两个小时的时间,这对于平时的工作日来讲,耗时有些太多,在前几天感觉自己达不到预期时,内心就有了放弃的想法。

    可以说,不合理的目标非常容易让人产生挫败感,导致一步步放弃对目标的追求。

关于下一步的计划:

  • 找到驱动力;发掘自己内心的力量,寻求一下其他人的帮助;找到合适的驱动力。
  • 减少注意力的分散;屏蔽手机不重要通知,设立无手机时间。
  • 重新评估和安排下一步的计划;尽量简单易行,能有收获感,给人能坚持下去的动力。
WanTong

WanTong

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